Deze 4 vragen vergroten je succes met je Personal Trainer
Misschien heb je eindelijk de knoop doorgehakt: het is tijd voor een PT. Met een personal trainer kun je grote stappen maken, zolang jij actief stuurt en kritisch blijft. Maar nu zit je daar, in je eerste sessie, en je realiseert je dat je geen flauw idee hebt wat je moet vragen en wat je wilt. Terwijl juist die eerste gesprekken bepalen of je geld weggooit of een echte transformatie ingaat. De goede vragen stellen is net zo belangrijk als de juiste squats doen. Dit zijn er 4 die je op de juiste weg zetten:
1. Hoe ga je mijn voortgang écht meten?
Een belofte zoals “je gaat je beter voelen” is ietwat vaag. Vraag liever naar concrete meetmethoden. Gaat het om gewichtsverlies? Dan wil je weten hoe vaak er gewogen wordt, welke andere metingen ertoe doen (vetpercentage, omtrekmetingen), en wat realistische doelen zijn per maand.
Wil je groter en sterker worden? Dan het gaat het om progressie in gewichten en herhalingen. Voor conditie: hartslagzones, duurverbetering, herstel tussen sets. Een goede trainer heeft een systeem en kan uitleggen waarom bepaalde metingen relevant zijn voor jouw doelen. Als je alleen “we kijken wel hoe het gaat” hoort, ga dan verder zoeken.
2. Wat doe je als ik een slechte dag heb?
Fitness en fit zijn gaan niet altijd in een exponentieel rechte lijn omhoog. Iedereen heeft dagen waarop je energie ontbreekt, je slaap tekortschoot, of stress je opvreet. Hoe reageert je trainer dan?
Een goed trainer gaat hier gepast mee om: lichter gewicht, meer stretching, of zelfs gewoon een wandeling en een gesprek. Sommige trainers blijven star aan hun plan vasthouden, anderen lezen je lichaam en stemming en switchen moeiteloos. Die flexibiliteit maakt het verschil tussen volhouden en afhaken.
3. Hoe leer je mij dit zelfstandig te doen?
Een personal trainer die je eeuwig nodig wil hebben, is geen goede trainer. Vraag expliciet naar het leerproces: wanneer mag je oefeningen alleen proberen? Hoe leer je je vorm te controleren zonder spiegel? Welke signalen van je lichaam moet je herkennen?
Zo leren ze je niet alleen wat je moet doen, maar ook waarom. Zo beschik je over tools om zelfstandig keuzes te maken en je programma aan te passen als omstandigheden veranderen.
4. Wat verwacht je van mij tussen de sessies?
Training gebeurt tenslotte niet alleen tijdens die ene sessie per week. Vraag naar verwachtingen over thuiswerk: extra cardio, voeding, slaap, of recovery. Maar ook: hoe communiceer je? Mag je vragen stellen via WhatsApp? Zijn er apps die je moet gebruiken?
Dit zorgt voor helderheid over verantwoordelijkheden van jullie allebei. Sommige trainers verwachten dat je elke maaltijd doorgeeft, anderen focussen puur op wat er in de gym gebeurt. Weet dus waar je aan toe bent!
Kom sporten met de PT's van David Lloyd
Met de juiste vragen stellen toon je aan dat je het serieus neemt, en dat verdien je dubbel en dwars van je trainer terug.
Bij David Lloyd Amsterdam krijg je trainers die deze vragen niet alleen beantwoorden, maar er ook naar handelen. Meetbare resultaten, persoonlijke aanpak, en echte expertise. Zoek je een Amsterdam Sportschool waar personal training daadwerkelijk persoonlijk is? Boek een kennismakingsbezoek op de website!
Hallo! Mijn naam is Roos, en ik breng graag verhalen tot leven door middel van woorden. Schrijven is mijn passie, een creatieve manier om gedachten en ideeën op papier te zetten en te delen met de wereld. In mijn blogs en artikelen streef ik ernaar om complexe onderwerpen helder te maken en mijn lezers iets waardevols te bieden. Met een nieuwsgierige blik duik ik in uiteenlopende thema's en zorg ervoor dat elke tekst boeiend en leerzaam is. Voor mij draait het om het vinden van de juiste woorden die mensen kunnen inspireren, informeren en soms zelfs verrassen.
Nieuwe blogs
