De huid heeft een belangrijke functie, aangezien het ons lichaam beschermt tegen invloeden van buitenaf. De huid is daarnaast bepalend voor hoe we ons voelen. Heb je een gezonde, stevige en stralende huid? Dan kom je fris en vitaal over, en dit kan ook een positieve invloed op je zelfvertrouwen hebben. De elasticiteit en stevigheid van de huid wordt voornamelijk bepaald door één eiwit, namelijk collageen.
Maar wat is collageen? En hoe heeft het collageengehalte invloed op de uitstraling van onze huid? Wij geven je graag meer informatie!
De functie van collageen in ons lichaam
Collageen is een lichaamseigen stof die ervoor zorgt dat de huid stevig en elastisch blijft. Het functioneert als een soort bouwsteen die alles mooi op zijn plek houdt. Met name in de middelste huidlaag (de dermis) komt veel collageen voor. Als het collageengehalte afneemt, wordt de huid minder veerkrachtig en ontstaan er fijne lijntjes. Veel mensen gaan daarom rond hun dertigste op zoek naar manieren om het collageengehalte op peil te houden. Ze kiezen bijvoorbeeld voor een gezondere levensstijl, voedingssupplementen en verzorgingsproducten met de juiste ingrediënten.
Collageen neemt af naarmate je ouder wordt
Na je 25ste begint collageen langzaam af te nemen. Dit proces is onvermijdelijk, maar gaat geleidelijk. Je verliest ieder jaar ongeveer 1 tot 1,5 procent van je totale collageenvoorraad. De afname van collageen is een van de belangrijkste oorzaken dat de huid ouder wordt. Het zorgt ervoor dat de huid slapper en doffer wordt en er kunnen rimpels ontstaan. Alhoewel een afname van collageen dus bij het natuurlijke verouderingsproces hoort, zijn er ook externe factoren die veel invloed kunnen hebben.
Voorbeelden van dergelijke factoren zijn: Uv-straling, luchtvervuiling, stress, een ongezond dieet en roken. Ze kunnen het collageen in de huid beschadigen, maar ook remmen ze de aanmaak van nieuw collageen. Daardoor neemt het herstelvermogen van de huid af.
Hoe kun je de afname van collageen vertragen?
Geen enkel verzorgingsproduct kan het verouderingsproces helemaal tegenhouden. Gelukkig zijn er wel manieren om het verlies van collageen enigszins te vertragen. Zo is het bijvoorbeeld verstandig om verzorgingsproducten te gebruiken die de collageenproductie stimuleren. Denk bijvoorbeeld aan producten die retinol, vitamine C en peptiden bevatten. Daarnaast is ook een gezonde voeding zeer belangrijk. Een goede voeding met voldoende eiwitten, vitamine C, zink en koper ondersteunt de natuurlijke collageenproductie. Supplementen kunnen hierbij ook een nuttige aanvulling zijn.
Er zijn diverse leefstijlfactoren die de afbraak van collageen kunnen vertragen of juist versnellen. Zo kan uv-straling bijvoorbeeld veel schade aanrichten aan de huid. Om die reden is het verstandig om dagelijks een zonnebrandcrème te gebruiken. Zelfs op bewolkte dagen is er sprake van uv-straling en doe je er goed aan om de huid te beschermen. Andere boosdoeners zijn roken en langdurige stress. Deze schadelijke factoren kunnen namelijk de bloedtoevoer verstoren en de aanmaak van vrije radicalen stimuleren. Met als gevolg dat collageen sneller wordt afgebroken.
Een gezonde voeding
Je levensstijl kan dus veel invloed hebben op de uitstraling van je huid. Door middel van een gezonde levensstijl zal de huid langer een jeugdige uitstraling behouden. Ook een gezonde voeding is hierbij van belang. Sommige voedingsstoffen kunnen de vorming van collageen stimuleren of bescherming bieden tegen de afbraak ervan. Zo is vitamine C bijvoorbeeld belangrijk voor de collageensynthese. En ook aminozuren uit een eiwitrijke voeding (bijvoorbeeld proline en glycine) zijn belangrijk voor de opbouw van collageen. Deze voedingsstoffen komen veel voor in eieren, vis, bonen en noten.
Collageensupplementen zijn al de moeite waard op jonge leeftijd
Veel mensen kiezen pas voor collageensupplementen zodra de eerste rimpels verschijnen. De afname van collageen begint echter al rond je 25ste. Omdat het heel geleidelijk gaat, merk je dit niet direct. Maar door al op jonge leeftijd gezond te leven en collageensupplementen te gebruiken, blijft de huid langer mooi en kun je het verouderingsproces enigszins vertragen.
