10 tips tegen haarverlies tijdens de herfst

Merk jij het ook; zodra je met je haarborstel door je haar heen gaat, neem je meer haar mee dan normaal. Of je hoeft maar even door je haar te strijken en je hebt weer drie haren in je handen. Geen paniek! Want het is heel normaal voor deze tijd van het jaar. In de herfst verlies je namelijk meer haren.

Je kan per dag zelf tot wel 120 haren verliezen. En dat is helemaal niet erg. Maar toch kan het niet kwaad om je haar deze periode van het jaar extra te verzorgen. Ik geef je tips!

1. Probeer een beetje te ontspannen

Het wordt vaak gezegd, maar stress is echt nergens goed voor. Het is niet goed voor je gezondheid, voor je houding, voor je eetpatroon, voor je slaappatroon, maar ook niet voor je huid, nagels en haar. Neem daarom af en toe een momentje voor jezelf. Even een tijdschrift lezen, een serie kijken of gewoon even wandelen.

2. Voeding

Ook goede voeding is voor heel veel dingen de oplossing. Eet je gezond, dan voel je je fitter, gezonder, vrolijker en ook zal je meer stralen. Je huid, nagels en haar zullen helemaal gelukkig zijn, waardoor ook dat er beter uit gaan zien. Eet daarom groene groentes en granen. De tijd van de stamppotten komen er weer aan en er zijn genoeg lekkere ontbijtjes waar veel granen in verwerkt zitten, dus het is gemakkelijker dan je denkt.

3. Neem wat extra ijzer

In groene groentes zit veel ijzer verwerkt. Dit is echt een mineraal dat je haar sterker maakt. Maar ook in leverworst, noten, kip, volkoren pasta, fruit, peulvruchten, rood vlees, appelstroop en eieren zit heel veel ijzer.

4. Borstel je haar niet te hard

Borstel je haar altijd goed uit, zonder dat je te hard borstelt. We hebben vaak helemaal niet door hoe hard we met onze borstel over ons haar heen gaan. Let er een keertje op.

5. Was het voorzichtig

Ook voor het wassen van het haar geldt dat je wat voorzichtiger te werk moet gaan. Masseer de shampoo met je vingertoppen door het haar. Het heeft helemaal geen zin om je haar zo ruig mogelijk te wassen.

6. Haarproducten

In de winkel verdwaal je haast tussen alle haarproducten. Toch raad ik je aan om zo dicht mogelijk bij de natuur te blijven. Shampoos die niet zo veel onnatuurlijke toevoegingen hebben, zijn vaak milder voor de huid. Merken als “Yes to Carrots”  kun je het beste kopen bij winkels als Holland and Barrett (De Tuinen).

7. Maskertje

Om je haar extra liefde te geven kun je af en toe een haarmaskertje in je haar doen. Na het wassen masseer je het in je haar, laat het even intrekken en vervolgens spoel je het weer uit. Wil je het helemaal goed doen, dan kun je ook even onder de douche weg stappen, je haar in een handdoek op je hoofd vouwen en het extra goed in laten trekken. Het enige nadeel is dat je je twee keer moet afdrogen en het wat langer duurt. Maar je haar zal er blij mee zijn.

8. Haarolie

Na het wassen van je haar kan je haar erg pluizig en droog aanvoelen. Ik gebruik zelf altijd een haarolie. Dit voedt je haar nog wat extra en je krijg je haar ook gemakkelijker en mooier in model.

9. Kachel niet te hoog

Doordat het buiten wat kouder begint te worden, vind ik het erg fijn om de kachel weer wat hoger te zetten. Hierdoor word je lekker warm, maar kan je huid en haar ook uitdrogen. Zet daarom de kachel niet te hoog en kruip gewoon lekker onder een zacht dekentje.

10. Muts op

Ook buiten is de lucht wat droger en kouder aan het worden. Door een muts te dragen houd je je hoofdhuid lekker warm en zal je haar ook veel minder snel uitvallen.