Zo krijg je een koele slaapkamer
1. Ramen open, ramen dicht Zodra je wakker wordt is het verstandig om gelijk de ramen op te zetten. Laat het lekker luchten en probeer de koele lucht van
1. Ramen open, ramen dicht
Zodra je wakker wordt is het verstandig om gelijk de ramen op te zetten. Laat het lekker luchten en probeer de koele lucht van buiten nog even door je huis te laten waaien. Op een gegeven moment wordt het buiten warmer dan binnen en dat is hét moment om de ramenweer dicht te doen. Door de ramen open te houden, komt er alleen maar warme lucht binnen en dat willen we natuurlijk niet. Als het aan het einde van de dag weer wat afgekoeld is, kun je de ramen weer openzetten.
2. Zet je ventilator bij het raam
Het lijkt misschien dat een ventilator niet zo veel meer doet dan lucht verplaatsen, maar toch is het een ideaal apparaatje om vlak bij het raam te zetten. Een ventilator verspreidt de koelere lucht van buiten net wat sneller door je kamer, waardoor het sneller een aangename temperatuur heeft. Overdag kan je eventueel een bakje of een fles koud water (met ijsblokjes) voor de ventilator zetten, zodat de lucht nog iets meer afkoelt.
3. Gordijnen dicht
Licht betekent vaak warmte. Laat daarom de gordijnen overdag zo veel mogelijk dicht, want het zonnetje heeft heel veel kracht.
4. Hang natte was in de slaapkamer
Ook door natte was of doeken in je slaapkamer te hangen zal het wat koeler worden. De lucht wordt vochtiger en als hier de lucht van een ventilator ook nog doorheen gaat, koelt het toch net wat meer af.
5. Slaap zo veel mogelijk beneden
Warmte stijgt naar boven. Het is je vast opgevallen dat het op een slaapkamer vaak warmer is dan in een woonkamer. En op een zolder is het vaak nog weer wat warmer. Slaap daarom zo veel mogelijk beneden. Een matrasje in de woonkamer is een keer wat anders en kan ook heel gezellig zijn!
6. Slaap alleen onder je dekbedovertrek
Haal je dekbedovertrek van je dekbed af en slaap alleen hier onder. Kies ook het liefst voor een katoenen dekbedovertrek, want dit “ademt” net wat beter dan andere stoffen.
7. Weg met kussens, plaids en kleding
Haal alle kussens en plaids van je bed af, want deze zorgen er alleen maar voor dat je het warmer krijgt. Ook kleding die je op je slaapkamer hebt liggen houden warmte vast. Verplaats ze daarom naar een andere kamer of gewoon naar de wasmand.
Extra tip: Ga naar bed als je echt moe bent
Als je gaat draaien in bed, dan wordt het voor je gevoel alleen maar warmer. Ga daarom pas naar bed als je echt moe bent en verwacht dat je snel in slaap zal vallen. Laat je telefoon op je nachtkastje liggen en laat de tv uit.
