7 dagen detox voor een mooie huid!

 

We willen er allemaal voor de zomer super goed en strak uitzien. Maar om nu je hele levensstijl meteen om te gooien werkt vaak niet. We hebben allemaal onze eigen routines, verleidingen en gewoontes en zodra we het “gezonder leven” beu zijn, vallen we weer in ons oude patroon. Daarom gaan we het eens anders aanpakken!

In plaats van dat we gaan zeggen dat we gezonder gaan leven, gaan we het eerst 7 dagen proberen. 7 dagen zijn goed vol te houden en daarna kunnen we eens gaan kijken of het ons bevalt. Dus 7 dagen een klein beetje ons leven aanpassen. Dat moet lukken toch? En je huid wordt er gelijk ook een stuk mooier van!

 

Hapjes & drankjes

1. Natuurlijk is het drinken van water heel gezond. Drink het daarom zo veel mogelijk en het liefst 8 glazen per dag. Vind je het niet zo lekker, ga dan voor één van deze varianten. Zo krijg je alsnog heel veel water binnen.

2. De komende dagen ga je ook meer op je voeding letten. Haal lekker veel vers fruit en verse groenten in huis, kies voor mager vlees en neem af en toe wat nootjes en zaden. Hier zitten namelijk veel goede vetten in die veel voor je huid doen!

3. Oh, en tenslotte, vermijdt cafeïne, suiker, alcohol en sigaretten. Voor de één is dit gemakkelijker dan voor de ander, maar probeer het in ieder geval 7 dagen!

 

Oefeningen

1. Iedere dag gaan we een oefening doen. Dit kan zijn een stukje power walking, zo veel mogelijk buikspier oefeningen, een kwartiertje touwtje springen, hoelahoepen, hardlopen of iets anders dat je leuk vind. Je moet zelf aanvoelen hoeveel je aan kan, maar maak het niet te gemakkelijk voor jezelf. En kom op! Het is maar voor 7 dagen!

2. En als laatste wat we gaan doen is lekker op tijd naar bed gaan. Door genoeg te slapen voelen we ons fitter en dat zullen we terug zien op onze huid.

 

Huidverzorging

1. Begin de dag door je huid te verfrissen. Plons wat koud water op je gezicht en je bent meteen wakker. Daarnaast zullen je poriën ook krimpen. Twee vliegen in één klap!

2. Vervolgens verzorg je je huid met de verzorgingsproducten die je normaal gesproken ook gebruikt. Zorg er alleen wel voor dat ze je huid goed voeden en genoeg hydrateren. Daar gaat het namelijk om bij deze stap.

3. Om de doorbloeding te stimuleren gaan we de huid borstelen. Je kunt er voor kiezen om alleen je gezicht te doen, maar mocht je je hele lichaam er beter uit willen laten zien, dan kun je het ook groots aanpakken. Er zijn verschillende gezichtsborstels te koop. Maar deze van de HEMA is volgens mij wel één van de goedkoopste.

4. Tijd voor een maskertje! Aangezien we dit 7 dagen gaan doen, is het verstandig om een niet al te duur gezichtsmasker te nemen. Er zijn genoeg tubes verkrijgbaar waar je meerdere keren mee kunt doen. En anders kun je het altijd nog zelf maken.

5. Voor veel vrouwen is dit een beetje een lastig puntje. En eerlijk gezegd voor mij ook. Want we gaan proberen zo weinig mogelijk make-up te dragen. Hierdoor krijgt je huid extra veel frisse lucht en misschien ook nog wel een licht kleurtje. (Vergeet je huid niet in te smeren als de zon erg veel schijnt)

 

 

Ik ga morgen aan de 7 dagen detox beginnen. Doe jullie dan ook mee! Je zult namelijk zien wat het met je lichaam doet en ik weet zeker dat je er geen spijt van krijgt!